ME-Gids.net

Alternatieve, comorbide of gemiste diagnoses - Invloed Vitamine D tekort?

solidg - 15 Okt 2010 - 11:02
Onderwerp: Invloed Vitamine D tekort?
Ik zie dat er steeds word gevraagd als vit B12 en D getest is.
Bij mij was een tijd terug een tekort aan ijzer ... D niet getest.

Ik ga terug om mijn ijzer status te laten checken en die was ok nu.
Ik vraag HA om vit D ook te testen.. en ja hoor, een tekort.

Nu vraag ik mij af in welke mate de vit D voor problemen kan zorgen.
Tot zelfs the root of all evil? (dat zou straf zijn niet?)

Ik heb:
spiertrekkingen (fasciculaties), spierstijfheid/pijn na inspanningen.
Darm en maag last (spastisch)
Vermoeidheid

zowat the usual me/cvs eigenschappen dus.
ik krijg b12 injecties, niet omdat ze een tekort hadden gevonden,maar om te proberen want ze hadden mij al hoge dosis pillen gegeven voor te testen.

Vraag me vooral af als vit D echt een grote invloed heeft gehad mss, en als het bijvullen grote verbeteringen kan opbrengen.
Ben nu met D-cure ampullen bezig. 1x per week (middelmatige dosis)
Ik weet ook niet hoe 'erg' het tekort was, is telefonisch niet meegedeeld.
annek - 15 Okt 2010 - 11:07
Onderwerp: Invloed Vitamine D tekort?
@ solidg,

Op de site van www.natuurarts.nl vind je ook goede info over vit.D
louisa - 15 Okt 2010 - 12:05
Onderwerp:
Hoi solidg,

Ik vraag steeds bij nieuwe leden, die nog geen officiële diagnose ME/CVS hebben, of de vit. B12 en de vit. D is getest. Het rare in Nederland is dat (huis)artsen/internisten dit bijna nooit testen. Het kost bijna niets en toch doen zij het niet, dat vind ik onbegrijpelijk.

Door een vit. B12 en/of vit. D tekort kunnen ernstige klachten ontstaan en kunnen mensen erg ziek worden. En als er niets aan wordt gedaan, ontstaan er op den duur ernstige beschadigingen in het lichaam, die niet meer hersteld kunnen worden.

Bij mij heeft de huisarts daar ook nooit naar gekeken en getest. Totdat ik een internist tegenkwam die dit wél deed en toen bleek: ernstige tekorten.
Deze internist noemde het standaard onderzoek, die elke (huis)arts/internist in Nederland zou moeten doen, als er een patiënt(e) aan hun tafel zit die heel veel klachten heeft en doodziek is, dan is onderzoek daar naar noodzakelijk en van levensbelang.

Gezonde mensen kunnen dus een vit. B12 en/of vit. D tekort hebben en daarvan ziek zijn geworden.

Daarnaast komt het best vaak voor dat ME/CVS-patiënten een vit. B12 en/of een vit. D tekort hebben. Bij ME/CVS wordt er met een hoge dosering smelttabletten of hoge dosering B12-injecties behandeld, omdat ME/CVS-patiënten sowieso vit. B12 tekorten hebben in hersenen, spieren en cellen en wordt het gebruikt om te ontgiften.

Groetjes, Louisa
niessie - 15 Okt 2010 - 12:13
Onderwerp:
Ik ben wel getest op vitb12 en vit D maar ik val volgens de artsen binnen de referentiewaarden en daar gaat het nu juist mis Shocked de referentiewaarden zeggen lang niet alles en er zijn zelfs wat de vit D betreft heel verschillende referentiewaarden binnen Nederland Shocked dus als je in bv Limburg laat testen val je binnen de waarde en in Hoorn val je bv wel buiten de waardes(ik heb het dan wel over dezelfde metingen he!!!)

Er is ontzettend veel onwetendheid over vooral de vitb12 en vit D dat is het grote probleem......en het is zoals DML ooit tegen mij zei dat de artsen eens niet zo moeten kijken naar de waardes maar naar de klachten en de gesteldheid van de patient dus KIJKEN EN LUISTEREN naar de mensen!!!

Bij mij werd er ook een laag vit b12 gevonden maar volgens de internist niet verontrustend Shocked moest maar wat tabletjes gaan halen bij het Kruidvat dan zouden de klachten wel verminderen en nee hoor geen vervolg van onderzoeken............
Zuiderzon - 15 Okt 2010 - 12:22
Onderwerp:
Artikel over Vit D en gezondheidsrisico's
louisa - 15 Okt 2010 - 12:26
Onderwerp:
Hoi zuiderzon,

Wink Dank je wel voor de link. Daar zat ik naar te zoeken, maar kon het niet vinden.

Groetjes, Louisa
solidg - 15 Okt 2010 - 12:34
Onderwerp:
Ik heb al grote ogen opengetrokken over welke zaken ze niet testen bij het standaard bloedonderzoek wat toch wel had moeten gebeuren in mijn geval.
Ik heb zelf moeten vragen om ijzer waardes te laten testen.
Zo ook B12 en Vit D. Ijzer (en saturatie) en D tekorten gevonden erna...
B12 was niet goed meetbaar door pillen.
Benieuwd of het veel effect gaat hebben de Vit D ampullen.
Hopelijk helpt het allesinds mits dml afspraak pas voor 24/11 is Smile
brandy - 15 Okt 2010 - 12:37
Onderwerp:
hoi ,
heb pas geleden te horen gekregen dat ik heel weinig vitd in mijn bloed heb, terwijl ik al jaaaren van de internist vitd capsules krijg!!!!
warschijnlijk word dit niet pgenomen in de darm, moet over 2 weken terugkomen...
niessie - 15 Okt 2010 - 12:40
Onderwerp:
Zuiderzon bedankt
solidg - 19 Okt 2010 - 21:13
Onderwerp:
Sinds ik aan de D zit ben ik echt sterk vooruit gegaan. Ik hoop dat het geen toeval is!
Mijn vermoeidheid is pak beter... nu nog mijn spiertrillingen enzo. Let's hope this bastard could fix it Smile
janine - 20 Okt 2010 - 09:35
Onderwerp:
Raar maar waar, sinds ik 1000 a 2000 IU vit D slik heb ik minder rugpijn.
Spierpijn lijkt ook heeel ietsjes afgenomen.
janine - 20 Okt 2010 - 09:36
Onderwerp:
      brandy schreef:
hoi ,
heb pas geleden te horen gekregen dat ik heel weinig vitd in mijn bloed heb, terwijl ik al jaaaren van de internist vitd capsules krijg!!!!
warschijnlijk word dit niet pgenomen in de darm, moet over 2 weken terugkomen...


En het ligt er ook maar net aan welk merk je slikt (in olie gebonden?) en hoeveel IU. Bij een fiks tekort, bijv een waarde van 25 of zelfs 10.. ja kom je niet echt ver met een NL dosis van 400 a 600 IU.
merle - 23 Okt 2010 - 23:30
Onderwerp:
Ik had eigenlijk dezelfde vraag over vit D, maar ga de links uit dit topic even goed bekijken!
Laatst voor het eerst getest op vit d tekort; had een waarde van 20 (veel te laag!). Mijn vit B12 is overigens veel te hoog, omdat ik een tijd terug injecties gehad heb neem ik aan.. vraag me af of dat ook kwaad kan, een hoge waarde. Maar maandag weer naar de natuurarts voor bespreking van alle uitslagen.
louisa - 23 Okt 2010 - 23:50
Onderwerp:
Hoi merle,

      merle schreef:
Ik had eigenlijk dezelfde vraag over vit D, maar ga de links uit dit topic even goed bekijken!
Laatst voor het eerst getest op vit d tekort; had een waarde van 20 (veel te laag!). Mijn vit B12 is overigens veel te hoog, omdat ik een tijd terug injecties gehad heb neem ik aan.. vraag me af of dat ook kwaad kan, een hoge waarde. Maar maandag weer naar de natuurarts voor bespreking van alle uitslagen.

Embarassed Jemig, de waarde van 20 voor vit.D is mega-laag. Je kunt daar ernstige klachten van krijgen. Heb je daar medicatie voor gekregen?

En is de waarde van 20, trouwens, van een Nederlands of Belgisch laboratorium?

En nog een vraagje: krijg je nog B12-injecties? Je mag eigenlijk niet stoppen met B12-injecties, weet je dat? En dat de B12 bloedwaarde nu hoog is, kan helemaal geen kwaad. Het gaat erom of je klachten verbeterd zijn na de injecties. Zo, nee?, dan moet je doorgaan. En ME/CVS-patiënten moeten vaak heel lang (ook wel levenslang) B12-injecties blijven gebruiken. Dit, omdat er vaak een tekort is aan vit. B12 in de hersenen, cellen en spieren.

Als je vragen hebt, stel ze gerust, goed Wink?

Groetjes, Louisa
brandy - 24 Okt 2010 - 11:06
Onderwerp:
solidg,

voor spiertrillingen/trekkingen kun je magnesium gebruiken, dit heeft mij wel geholpen
er is een samenwerking tussen vitd/magnesium/kalcium.
het houdt elkaar in evenwicht, zeg maar
solidg - 24 Okt 2010 - 19:44
Onderwerp:
Neem al geruime tijd Magnesium. Kan langere inspanningen aan qua spierpijnen.
Natuurlijk moeilijk te zeggen door welk van de vitamines.

Ben sinds 2tal weken stuk actiever, ben zelfs 2 keer 'op stap' geweest.
Zonder drank natuurlijk (enkel water).
Maar vrees dat ik mss wat te ver ben gegaan. Gisteren naar fuif tot 2uur.
Was half3 toen ik in bed lag.. Om 4u wakker gebeld en dan wakker om half8.
TV gekeken tot 11u (F1 mis ik nooit) en dan gaan eten, erna gaan poolen.
Dan nog iets gegeten en wat zitten spelen met mijn broertjes.
Rond 19u opeens een terugslag niet normaal.
Werd bleekjes en heel vermoeid (was ervoor al licht moe). Echt niet aangenaam.
Nu weer iets beter, ik hoop dat de nachtrust mij weer terug brengt op het punt dat ik was terug geraakt nu.
merle - 25 Okt 2010 - 18:08
Onderwerp:
Hoi Louisa,

Ik ben vandaag naar de arts geweest, en heb druppels vit.D gehad, neem ze vanaf vandaag dus in. De waarde was wel heel erg laag idd.
De vit d waarde is trouwens van een Nederlands lab. Zit daar nog verschil in dan?

Dat je niet mocht stoppen met vitamine B12 injecties wist ik niet. Maar ik heb meerdere keren een tijdlang injecties gehad, met tussenposen. Mijn B12 waarde is nu iets over der 1400. En daar word nu verder even niks mee gedaan.
Ik heb me verder nooit echt veel beter gevoeld na injecties, maar zeker ook niet slechter.. dus beetje twijfelachtig.

Ik hoop dat de vitamine D aanvulling veel gaat doen. Daarnaast was mijn ijzervoorraad ook heel laag, dat wordt nu ook aangevuld. En ook mijn werkzame schilklierhormoon was erg laag (T3), waar ik nu ook medicatie voor krijg. (ik slik ook al jaren medicatie voor traag werkende schildklier, maar de werkzame stof bleek nog steeds te laag te zijn, vandaar de "aanvulling")

Groetjes, Merel


      louisa schreef:
Hoi merle,

      merle schreef:
Ik had eigenlijk dezelfde vraag over vit D, maar ga de links uit dit topic even goed bekijken!
Laatst voor het eerst getest op vit d tekort; had een waarde van 20 (veel te laag!). Mijn vit B12 is overigens veel te hoog, omdat ik een tijd terug injecties gehad heb neem ik aan.. vraag me af of dat ook kwaad kan, een hoge waarde. Maar maandag weer naar de natuurarts voor bespreking van alle uitslagen.

Embarassed Jemig, de waarde van 20 voor vit.D is mega-laag. Je kunt daar ernstige klachten van krijgen. Heb je daar medicatie voor gekregen?

En is de waarde van 20, trouwens, van een Nederlands of Belgisch laboratorium?

En nog een vraagje: krijg je nog B12-injecties? Je mag eigenlijk niet stoppen met B12-injecties, weet je dat? En dat de B12 bloedwaarde nu hoog is, kan helemaal geen kwaad. Het gaat erom of je klachten verbeterd zijn na de injecties. Zo, nee?, dan moet je doorgaan. En ME/CVS-patiënten moeten vaak heel lang (ook wel levenslang) B12-injecties blijven gebruiken. Dit, omdat er vaak een tekort is aan vit. B12 in de hersenen, cellen en spieren.

Als je vragen hebt, stel ze gerust, goed Wink?

Groetjes, Louisa
[url][/url]
solidg - 25 Okt 2010 - 19:42
Onderwerp:
ik weet nu ook mijn D waarde, nl 14,5
Goede waarde ligt tss 20 en 48 met streefwaarde 32.
Zat er dus grondig onder.
Ik hoop dat dit aanvullen veel (hopelijk alles natuurlijk) kan fixen.
merle - 25 Okt 2010 - 21:51
Onderwerp:
Dat is helemáál laag een waarde van 14,5! Maar volgens mij moet die waarde nog wel een heel stuk hoger liggen dan 48, of niet? Mijn arts zegt dat ik richting 100 moet met die D waarde..
janine - 26 Okt 2010 - 10:40
Onderwerp:
Inderdaad, oude regelgevind is dat.
Vit D moet rond de 100 zitten.
(ben ik ook nog niet, hij zit bij mij nu rond de 50)
solidg - 26 Okt 2010 - 13:11
Onderwerp:
Denk dat het mss afhangt welke eenheid je kijkt niet?
zou moeten liggen tss 20 en 50 geloof ik en toxicatie is > 100
Kan eventueel wel ff zien in welke eenheid het was.
solidg - 26 Okt 2010 - 15:01
Onderwerp:
Het gaat bij mij om 14,5 ng/mL
nijntje - 27 Okt 2010 - 10:15
Onderwerp:
ik heb gisteren ook mijn resultaat gekregen 12,3...
dus de haaruitval en het afbrokkelen van tanden (calcium tekort kan door vit D tekort zijn doc)... kunnen daardoor zijn, ik ga terug dagelijks aan de D-vital ...
het hoogste dat ik al ooit bereikte met dagelijks D-vital (normaal is onderhoudsdosis één per maand).... is 20,3....
janine - 27 Okt 2010 - 18:23
Onderwerp:
Onderzoeken zeggen ook nniets voor niets dan 1200-2000IU per dag minstends wordt aanbevolen om uberhaupt je vt D een beetje te kunnen opkrikken. (25-50 mcg)

Ik heb het over de Vit D 25-OH nmol/l.
(100 a 250 nmol/l is goed)

Ref. waarden Vit.D (25 - OH) Internationaal

Hygiene – Institut des Ruhrgebiets

Vitamin D-Mangel......................(Vit.D deficiënt)..............10 ngl/ml…..........(25 nmol/l)
Unzureichende Versorgung........(Onvoldoende)..............10 – 30 ng/ml.... (25 – 75 nmol/l)
Ausreichende Versorgung............(Voldoende)............30 – 100 ng/ml.......(75 - 250 nmol/l)
Toxizitä......................................(Toxisch)......................>100 ng/ml.........(250 nmol/l)
Kinder anzustreben...............(Streefwaarde Kinderen)....>25ng/ml..........( > 62 nmol/l)
marlène - 05 Dec 2010 - 15:02
Onderwerp:
Vrouwen die regelmatig zonnebaden, leven langer, dat beweert een belangrijke kankerspecialist.

Voordelen
Onderzoeker Hakan Olsson zegt dat zijn onderzoek bewijst dat de gezondheidsvoordelen van de blootstelling aan zonlicht meer doorwegen dan het gevaar op huidkanker. Hij zegt dat het lichaam door de zon vitamine D produceert, wat voor een belangrijke bescherming tegen bloedklonters, diabetes en sommige tumoren. Hij baseert zijn beweringen op een studie bij 40.000 vrouwen, dit spreekt waarschuwingen tegen dat het aantal gevallen van huidkanker stijgt door blootstelling aan de zon. De dames die regelmatig in de zon lagen, leefden namelijk langer.

Olsson zegt dat blootstelling aan de zon helpt beschermen tegen bloedklonters in het been. Deze komen namelijk vaker voor in de winter dan in de zomer. Uit eerder onderzoek blijkt dat meer patiënten tijdens de wintermaanden de diagnose van diabetes krijgen, een aandoening die veroorzaakt zou worden door een gebrek aan vitamine D.

Vitamine D
Het aantal kwaadaardige melanomen, de dodelijkste vorm van de ziekte, is verviervoudigd sinds 1980. Experts geven zonnebanken en verre reizen naar tropische oorden de schuld. Expert Ed Yong: "Wat zonneschijn is goed voor je en vitamine D is belangrijk voor de gezondheid van je beenderen, is er geen sluitend bewijs dat de beschermt tegen andere ziekten. Niet verbranden is de belangrijkste maatregel die mensen kunnen nemen tegen huidkanker."

Gezondheidsexperts waarschuwen dat veel mensen een tekort aan vitamine D hebben, deze stof zit in vette vis, eieren en boter. 90 procent van de voorraad in het lichaam is echter een gevolg van zonlicht op de huid. (ep)
vlindertie - 05 Dec 2010 - 15:23
Onderwerp:
Ik ga dan maar zonnebanken, want geen arts wil mijn vitamine D meten in mijn bloed. Huisarts en internst niet. Toch debiel? Met mijn lekkere kleurtje straks ziet helemaal niemand meer aan me dat ik ziek ben.
stier - 05 Dec 2010 - 15:57
Onderwerp:
Je kunt gewoon vit D druppeltjes nemen, dat is goedkoper dan de zonnebank. Ik heb vit D3 druppels van Bonusan, kost iets van 12 euro. Wel verstandig om het in de winter te nemen.
emootje - 05 Dec 2010 - 16:06
Onderwerp:
Als je in Nederland woont dan kun je servicelabs opdracht geven voor een vitamine D bepaling. Doe ik ook altijd. De kosten vallen reuze mee.
http://www.servicelabs.nl/a_udu15v.pdf
Is ook erg handig voor andere testen.
Emootje
stier - 05 Dec 2010 - 16:07
Onderwerp:
Je kunt gewoon vit D druppeltjes nemen, dat is goedkoper dan de zonnebank. Ik heb vit D3 druppels van Bonusan, kost iets van 12 euro. Wel verstandig om het in de winter te nemen.
vlindertie - 05 Dec 2010 - 16:12
Onderwerp:
@ Emootje: bedankt voor de tip!!
janine - 05 Dec 2010 - 16:21
Onderwerp:
Zo emootje, dat is zeker een GOEDE tip!

Thnx!
bieb - 07 Dec 2010 - 23:26
Onderwerp:
      brandy schreef:
hoi ,
heb pas geleden te horen gekregen dat ik heel weinig vitd in mijn bloed heb, terwijl ik al jaaaren van de internist vitd capsules krijg!!!!
warschijnlijk word dit niet pgenomen in de darm, moet over 2 weken terugkomen...


voor iedereen:

ik heb van iemand gehoord die op het symposium met dml is geweest ergens in november dat je niet zomaar vit d kan blijven slikken als
het 1,25 OH D niet wordt gecontroleerd
vit d wordt hier alleen getest op 25OH D maar je kan jezelf vergiftigen als de 1,25 OH waarde te hoog wordt, de normale vit D kan zelfs heel laag zijn waardoor artsen je nog meer vit D willen laten slikken maar je schijnt dit echt te moeten controleren.
DML laat volgens mij dus altijd de 1,25 OH mee testen?
groetjes
bieb
stier - 07 Dec 2010 - 23:36
Onderwerp:
Ja DML test beiden.
mira - 08 Dec 2010 - 11:47
Onderwerp:
op aanraden van de allergoloog heb ik een gelaatsbruiner gekocht
da's niet groot, en niet duur.

Ik moet 3x per week 20 minuten ervoor,
of elke dag 10 minuten, enkel gezicht en hals

Hij zegt dat de natuurlijke vit D zie je zo aanmaakt, veel meer
effectief is dan aanvulling met medicatie
en vit D verhoogt het afweersysteem

Volgens hem de reden dat ik mij na de zomer wat beter voel.

groetjes,
M.
louisa - 08 Dec 2010 - 12:55
Onderwerp:
Hoi mira,

Even een vraagje: is bij jou bloed onderzoek gedaan naar vitamine D? En is het parathormoon zie informatie: http://www.uwbloedserieus.nl/aanvraagformulier.php?id=277 ook onderzocht? Vaak wordt dit niet onderzocht door de (huis)arts/internist/complementaire arts.

Als het parathormoon niet goed werkt, kan het lichaam geen vitamine D aanmaken. En dan heeft een gelaatsbruiner geen effect op de aanmaak van vitamine D.

Groetjes, Louisa
mira - 08 Dec 2010 - 13:30
Onderwerp:
wat ingewikkeld allemaal
maar ik ben blij dat ik erover kan bijleren.

In febr. werd bij bloedname bij DML, 25 OH vit D aangevraagd
Mijn uitslag : vit D3 = 28,3 ( is binnen de refrerentie maar optimaal moet zijn >30. )
1,25 Di-OH vit D is te veel ( 74,5, de max is 66,1 )

Maar dat was na een winter min of meer regelmatig gebruik van de gelaatsbruiner
Parathormoon,... nog nooit nagekeken
Zal ik het eens navragen bij de volgende consultatie ?
Maar dan moet ik het wel snappen allemaal.

Dank u voor alle info !
marlène - 20 Mrt 2011 - 13:21
Onderwerp:
Fibromyalgie of ernstig vitamine D-tekort?
Onverklaarde bot- en spierpijn


Fibromyalgie of gewoon een vitamine D-gebrek in de winter?

In Nederland zijn er veel patiënten die elke dag een niet te verklaren bot- en spierpijn hebben. Vaak wordt de diagnose fibromyalgie of chronische vermoeidheid gesteld. Maar er zou, vooral in de wintermaanden, sprake kunnen zijn van symptomen van een gewone gebreksziekte: van vitamine D. Immers, vitamine D wordt in de huid aangemaakt bij voldoende zonlicht. In de winter is de zon te zwak om van enige betekenis te zijn voor de vitamine D-aanmaak.

Een schatting van het aantal gevallen fibromyalgie in Nederland is moeilijk te geven. De Blécourt stelt in haar proefschrift dat een vergelijking tussen de verschillende studies erg moeilijk is, aangezien de studieopzet telkens anders is. De studies die zij in ogenschouw heeft genomen wijzen op fibromyalgie bij 0,7% - 11,2% van de bevolking. Het aantal gevallen met onverklaarde bot- en spierpijn is waarschijnlijk vele malen groter. Maar er is mogelijk ook een rol weggelegd voor vitamine D in deze problematiek.

Fibromyalgie

De hoofdkenmerken van fibromyalgie zijn pijn, vermoeidheid en slaapstoornissen. De pijn wordt vaak ervaren als – naast de pijn zelf - stijfheid en moeheid in de spieren rond de gewrichten. Soms is moeheid het meest in het oog springende symptoom. Gebrek aan energie, spiermoeheid en verlies van uithoudingsvermogen zijn typische karakteristieken. De fibromyalgiepatiënt heeft vaak problemen met traplopen en het doen van eenvoudige huishoudelijke karweitjes. Daarnaast worden soms buikpijn en darmstoornissen gesignaleerd. Deze worden gediagnosticeerd als geïrriteerd darmsyndroom (IBS; irritable bowel syndrome).

De symptomen van het chronisch vermoeidheidssyndroom (ME) lijken erg op die van fibromyalgie. Het verschil zit hem vooral in het feit dat de ME-patiënten vaak een virale besmetting lijken te hebben gehad al ver voordat de symptomen zich voordeden. Bij hen is de pijn ook minder uitgesproken en ligt de nadruk vooral op de vermoeidheid.

Vitamine D-gebrek: osteomalacie

Osteomalacie is de klassieke vitamine D-gebreksziekte. Bij kinderen wordt deze Engelse ziekte of rachitis genoemd. De typische kenmerken zijn sluipende pijnen en pijnen, beginnend in het lumbale ruggenmerg (= lende, het lage deel van de wervelkolom; red. DNUA) en dijen en later zich uitspreidend naar armen en ribben. Het is een symmetrische, niet-uitstralende pijn en gaat gepaard met gevoeligheid van de botten. De spieren in bovenbenen en bovenarmen zijn zwak en de persoon in kwestie heeft moeite met trappen lopen en het opstaan vanuit de hurkpositie.

In 2003 verscheen een artikel in de Proceedings of the Mayo Clinic waaruit bleek dat een tekort aan vitamine D een belangrijke oorzaak was van onverklaarde spier- en botpijn. De studie vond plaats in de Amerikaanse staat Minnesota. Deze staat ligt op ongeveer dezelfde breedtegraad als het Italiaanse Turijn. Ongetwijfeld is het daar in de winter kouder, maar in de zomer is er voor de mensen genoeg zon om aan voldoende vitamine D te komen.

Uit deze studie onder 150 kinderen en volwassenen met onverklaarde spier- en botpijnen bleek dat bijna alle proefpersonen (93%) een tekort aan vitamine D hadden. Alle donkergekleurde deelnemers hadden een tekort. Bij 28% was er sprake van een ernstig tekort. Deze ernstige deficiënties werden vooral gevonden onder de jongere personen. De onderzoeker dr. Gregory Plotnikoff stelt dat de patiënten met onverklaarde pijn altijd moeten worden onderzocht op een vitamine D-tekort en dan hiervoor adequaat moeten worden behandeld door ze voldoende vitamine D te geven.

De vitamine D-deskundige dr. Michael Holick noemt in zijn boek 'The UV advantage' een eenvoudig testje dat in de richting wijst van een vitamine D-tekort. Druk met de wijsvinger op het borstbeen. Als de persoon ineenkrimpt van de pijn, dan duidt dat op osteomalacie.


Darmstoornissen

Darmstoornissen zijn tamelijk aspecifiek en het is niet altijd even gemakkelijk om de oorzaak ervan vast te stellen. Ze worden wel gesignaleerd bij fibromyalgie én kunnen een gebrek aan vitamine D tot gevolg hebben vanwege een verstoring van de absorptie (= opname; red. DNUA). Een gebrek aan de vitamine kan op zijn beurt weer bijdragen aan darmstoornissen.

Het type darmziekte dat bij fibromyalgie wordt waargenomen wordt meestal gediagnosticeerd als IBS (Irritable Bowel Syndrome). De symptomen lijken evenwel veel op de ernstiger darmziekte IBD (Inflammatory Bowel Disease) met de belangrijkste vertegenwoordigers colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn. De eerste is vaak een voorstadium van de tweede.

Van IBD is bekend dat door een verminderde absorptie van voedingsstoffen er een vitamine D-gebrek kan optreden. Dit werkt weer in de hand dat spier- en botpijnen kunnen optreden als gevolg van een tekort aan deze vitamine. Bovendien kan vitamine D mogelijk helpen bij de vermindering van de symptomen van IBD, want door een tekort neemt de kans op een verdere ontwikkeling van IBD toe. Dat bleek uit een studie met muizen. Dieren met een vitamine D-tekort kregen ernstige diarree met de dood als gevolg. Wanneer ze extra vitamine D kregen, werd de voortgang van IBD gestopt en verdwenen langzamerhand de symptomen.

Meting van vitamine D-status

Het aantal mensen dat in een land als Nederland een vitamine D-tekort heeft moet niet worden onderschat. In Engeland, met een vergelijkbaar klimaat als in Nederland, liet onderzoek zien dat een kwart van de volwassenen in de winter een tekort aan vitamine D heeft.

Wanneer een patiënt onverklaarde bot- en/of spierpijn heeft of symptomen die lijken op fibromyalgie, dan is het niet uitgesloten dat een tekort aan vitamine D in het spel is. Vooral als zonlicht of een zonnebank verlichting brengt of de symptomen juist in de winter erger zijn dan in de zomer, kan een osteomalacie vermoed worden. Een bepaling van de vitamine D-metaboliet 25-hydroxyvitamine D (25(OH)D) in serum kan in elk ziekenhuislaboratorium worden uitgevoerd en geeft een goede indicatie van de vitamine D-status.

Volgens de vitamine D-deskundige dr. Reinhold Vieth moeten de waarden boven de 75 nmol/l liggen. Dit is de concentratie die aan de bovenkant ligt van de 'normale' referentiewaarden bij personen in gematigde klimaatzones zoals Nederland. Aan ouderen wordt door hem inmiddels aangeraden serumwaarden voor 25(OH)D na te streven hoger dan 75 nmol/l, overeenkomend met een inname van 3000 IE vitamine D per dag. Bij waarden onder 25 nmol/l kan er gesproken worden van een uitgesproken tekort aan vitamine D.

Waarden boven 75 nmol/l kunnen in Nederland in de winter bij lange na niet gehaald worden met de 200 IE die het Voedingscentrum als ADH propageert. In tegenstelling tot wat lang is gedacht, hoeft men voor toxische verschijnselen van vitamine D niet bang te zijn. In de wetenschappelijke literatuur wordt een indicatie gegeven voor de toxiciteit van vitamine D bij serumwaarden voor 25(OH)D van boven 500 nmol/l, overeenkomend met een dagelijkse inname van 20.000 IE per dag.

20.000 IE door de zon

In de zomer kan het lichaam een voorraad vitamine D opbouwen, die van nut kan zijn in perioden wanneer het minder mooi weer is. Zonneschijn is de beste manier om het lichaam te voorzien van voldoende vitamine D door de aanmaak van de vitamine in de huid onder invloed van zonlicht. Wanneer iemand op een zonnige junidag ongeveer dertig minuten in zijn zwempak op het strand verblijft, dan wordt al 20.000 IE vitamine D aangemaakt. Een vitamine D-vergiftiging als gevolg van deze aanmaak in de huid is niet aan de orde, omdat een teveel vitamine D ook direct weer door de zon wordt vernietigd; het is dus een zelfregulerend mechanisme. Daarom is blootstelling van gezicht, armen en benen vaak al voldoende.

Hoe voldoende vitamine D te krijgen?

De problematiek rond een tekort aan vitamine D gaat meer en meer spelen naarmate de winter vordert. De eerder genoemde dr. Michael Holick stelt dat zonder supervisie van een arts gerust 2.000 IE vitamine D per dag genomen kan worden. Hiermee geeft hij aan dat het nogal meevalt met de opvatting dat vitamine D erg giftig is. Hij is van mening dat voor de meeste mensen een adequate inname minstens 1.000 IE is. Dikke mensen hebben meer vitamine D nodig, omdat zij in het onderhuidse vetweefsel relatief grote hoeveelheden opslaan die moeilijk vrijkomen.

De geëigende bronnen van vitamine D zijn vis en zuivelproducten. Zuivelproducten zijn niet toereikend om elke dag 1.000 IE vitamine D binnen te krijgen. Een glas melk levert ongeveer 100 IE vitamine D. Vis is wat dat betreft een betere bron. Honderd gram zalm levert ongeveer 450 IE en een even grote hoeveelheid haring 800 IE. Sardines uit blik (100 gram) geven 260 IE. De beste bron zou levertraan zijn, ware het niet dat dan een wel erg grote hoeveelheid vitamine A gelijktijdig wordt ingenomen. Eén eetlepel levert ongeveer 14.000 IE vitamine A en 1.400 IE vitamine D. Dat betekent dat voor een adequate vitamine D-voorziening de Nederlander is aangewezen op een voedingssupplement met alleen vitamine D.

Zelfs in Saoedi-Arabië rugpijn die met vitamine D-suppletie verbetert

Inwoners van Saoedi-Arabië met chronische pijn in de onderrug hebben vaak een vitamine D-tekort. Onderzoek toont aan dat suppletie met deze vitamine de pijn gemakkelijk kan verhelpen.

Aan het onderzoek deden 360 patiënten mee, waarvan 90 procent vrouwen, die al gedurende minimaal zes maanden pijn in hun onderrug hadden zonder dat dit een aanwijsbare reden had. De leeftijd van de patiënten varieerde van 15 tot 52 jaar. Met behulp van bloedspiegelbepalingen werd vastgesteld of er sprake was van een vitamine D-tekort.

Aan het begin van het onderzoek had 83 procent van de patiënten een groot tekort aan vitamine D. Na suppletie met vitamine D waren de symptomen van de patiënten met een vitamine D-tekort verbeterd. Van de totale groep had maar liefst 95 procent minder pijn na de suppletie.

In de gebieden waar een vitamine D-tekort vaak voorkomt, levert dit een grote bijdrage aan de bestrijding van chronische pijn in de onderrug. Vitamine D-suppletie is hiervoor een gemakkelijke oplossing.

Gert E. Schuitemaker

www.ortho.nl

Zie ook: www.nieuwlichtopvitamined.nl
soof - 18 Mei 2016 - 19:10
Onderwerp:
korte vraagjes voor de ervaren slikkers, werden jullie er in het begin ook zo hyper van? en welke invloed heeft het op jullie eventuele allergieën? smelttabletten met dezelfde dosis (20 mcg/800 ie) als m'n wel goed werkende tabletten van de HA doen trouwens nauwelijks iets, gek genoeg
asje - 18 Mei 2016 - 19:54
Onderwerp:
Ik merk(te) er niets van, ook niet merkbaar bij tekort (wegens een proef) en weer goede waarde. Smelttabletten doen nauwelijks iets of??
brandy - 18 Mei 2016 - 20:27
Onderwerp:
Heb jaren vitd tabletten gehad en toen mijn vitdwaarde werd getest was deze 19...
het wordt gewoonweg niet opgenomen,sindsdien vitd 50.000IE per maand (verdeeld in 2x25.000)
Waarde nu al lang weer goed,maar geen verbetering van mijn klachten...
Het is evengoed wel belangrijk,vitd zorgt voor beter opname van kalk,dus goed voor je botten
ariadne - 19 Mei 2016 - 09:59
Onderwerp:
Ik word er niet hyper van. Kreeg in het begin een boost van 50.000 I.E. 2x.
Merk niets negatiefs of positiefs, net als Asje.

Ariadne.
soof - 19 Mei 2016 - 10:41
Onderwerp:
dank voor jullie (geruststellende) input, was eeeventjes op het punt beland van "dat hele ME komt gewoon door een D tekort" maar da's natuurlijk overdreven, wel verdwijnen na een paar lullige (juiste!) pilletjes m'n bijkomende klachten als overgevoeligheid voor geurtjes, darmgedoe en ben benieuwd wat het volgende wordt....

voel me wel Dom met een hoofdletter, lijk wel een beginnende MEer, maar ja er dook gewoon nooit eerder een tekort op
luipaardje - 19 Mei 2016 - 11:57
Onderwerp:
Denken dat al je klachten verdwijnen door aanvulling van vit D was inderdaad waarschijnlijk niet mogelijk geweest. Maar als je ziet dat het wat doet hoop je altijd dat er dan meer dingen verbeteren. Zo gek/dom is dat niet.
Je zult ook niet de eerste zijn waarbij een regulier iets over het hoofd is gezien waardoor je onnodig lang ziek bent gebleven omdat veel artsen bij ME-ers nou eenmaal niet veel verder zoeken.

Dus wel voor te stellen dat je het idee kreeg dat dit heel veel zou oplossen. In elk geval fijn voor je dat er toch al weer wat dingetjes wel verbeterd zijn.
meintje - 19 Mei 2016 - 13:52
Onderwerp:
vitamine H van HOOP was dat @soof.
Ben net begonnen met slikken vitamine d.
soof - 20 Mei 2016 - 11:08
Onderwerp:
      meintje schreef:
vitamine H van HOOP was dat @soof.


dát zou goed verkopen!

merk je al iets?

idd luipaard maar PvM ofzo had dit dan wel gevonden als het mijn enige probleem was geweest al kan het best hebben bijgedragen aan het ziek wórden, werkte in m'n nog gezonde jaren nl al jaren op kantoor zonder ramen Idea
willemijnd - 20 Mei 2016 - 22:43
Onderwerp:
Een paar keer heb ik vit D tekort gehad. Maar als het aangevuld was merkte ik geen enkel verschil. Ik slik nu elke dag een bescheiden dosis D. De tekorten zijn niet meer teruggekomen sinds ik onder begeleiding van een goede diëtist mijn dieet veranderd heb (= aantal intoleraties ontdekt).
soof - 09 Jun 2016 - 11:21
Onderwerp:
hoe het met voedsel zit weet ik niet maar met mijn geurtjes en alles werkt het om het juist op te zoeken, dan een (drie)dubbele dosis D te nemen, dan ff tanden op elkaar want weer paar uurtjes of dagen last en dan is het gewoon voorbíj..!

verder vrees/hoop ik toch wel een beetje dat dit m'n onderliggende probleem is, een soort ontstekingkje bij m'n been wat ik al voor ik ziek had heb en wat bij slechte weerstand steeds weer opspeelde begint nl te genezen dus al die virusjes die ik erna heb opgelopen hadden misschien ook voorkomen kunnen worden door een beetje (meer) zonnebaden Question Brick wall

de door de ME opgelopen schade in zenuwknopen zal het niet verhelpen (alhoewel, haha) maar dat komt ook vast nog wel es goed *duimdraai*
ariadne - 11 Jun 2016 - 10:31
Onderwerp:
Iedere stap vooruit is meegenomen, Soof.
Ik duim voor je dat er nog meer komen.

Ariadne.
haaii - 11 Jun 2016 - 11:21
Onderwerp:
Vit d maken we hoofdzakelijk zelf aan onder invloed van zonlicht. Toen we nog geen 'urban lifestyle' leden en allemaal in afrika zaten hadden we een voldoende aanmaak.

Vit. D wordt trouwens uit dezelfde voorloper als chooesterol, namelijk 7-dehydrocholesterol. Waardoor ldl in de zomer lager ligt, gemiddeld genomen dan.
feuer - 11 Jun 2016 - 12:00
Onderwerp:
Misschien een beetje off-topic...
Ik heb geen problemen met de zonnebank of als ik bezig ben in de zon (in de tuin o.i.d).
Maar als ik in de zon ga liggen voel ik me tegenwoordig de volgende dag zwak/slap, slaap veel langer en mijn huid voelt warm aan, verbrand niet en heb geen koorts.
Is dat normaal bij ME dat je niet in de zon kan liggen?
Weet iemand waardoor dat komt? en wat er aan te doen is?
soof - 11 Jun 2016 - 13:24
Onderwerp:
      ariadne schreef:
Iedere stap vooruit is meegenomen, Soof.
Ik duim voor je dat er nog meer komen.

Ariadne.


lief, thnx

zou es beginnen met je erop te laten testen feuer, of weet je je waarde heel toevallig al?

ohja en ik kan nu ook veel beter tegen B12 waar ik voorheen vooral koppijn door kreeg
ariadne - 11 Jun 2016 - 20:56
Onderwerp:
Feuer,
Misschien staat het hierbij?

http://www.me-gids.net/index.php?name=PNphpBB2&file=viewtopic&t=9725&postdays=0&postorder=asc&start=0

Ariadne
soof - 13 Jun 2016 - 16:34
Onderwerp:
en kan weer onder de zonnebank maar helemaal gezond voelen doet het nog steeds niet
feuer - 18 Jun 2016 - 14:59
Onderwerp:
Bedankt voor de reactie's!
Mijn vitamine D is 3 jaar geleden voor het laatst getest, was toen 61.
Het is in het verleden lager geweest (27), had toen de klachten niet.
Slik de laatste jaren 500% van de ADH.
soof - 29 Jun 2016 - 10:26
Onderwerp:
overDosis? ;D

ennuh heeft er heeel toevallig iemand ervaring met D2
anne-sophia - 29 Jun 2016 - 17:56
Onderwerp:
O ja en niet te vergeten (zie post in andere topic), vitamine D, neem ik ook nog! Smile

By the way. Ik had ook Vitamine D tekort een jaar geleden. Als ik het me herinner was waarde 12? In ieder geval groot tekort. Neem nu 1000 mg per dag en heb in winter ook een paar maanden 50.000 IE met vitamine K2 genomen. Nu is mijn Vitamine D in het middele normbereik, maar om nu te zeggen dat ik me beter voel....
brandy - 30 Jun 2016 - 12:40
Onderwerp:
Hoi Anne sophia,
Gebruik je ook nog bloedverdunners?
Want vit K heeft,volgens mij ,wel een wisselwerking met bloedverdunners?
soof - 08 Jul 2016 - 14:12
Onderwerp:
12 is idd megalaag, mijne was <25 maar weet dus niet precies hoeveel, merk trouwens nogal een verschil tussen die van de apotheek of van de drogist, de voorgeschreven D is stukken effectiever maar misschien toevallig een paar miskopen gedaan? en wat is D2 een snertspul zeg, kóppijn! bij dr. Korbee werd vd week ook nog een magnesiumtekort gevonden, waar ik eerst nooit iets van merkte (kortgeleden nog geprobeerd toevallig) en nu word m'n lijf er opeens helemaal happy van én heb ik sindsdien aan een half tabletje D genoeg, over wisselwerkingen gesproken, weird!
Tijden zijn in GMT - 12 uur
Powered by PNphpBB2 © 2003-2010 The Zafenio Team
Credits